Question

ayudaaaa es para hoy doy corona
1.-¿Qué son las frutas?
2.-¿Qué son las verduras?
3.-¿Qué beneficios y propiedades tienen las de color amarillo?
4.-¿Las de color naranja?
5.-¿Las de color rojo?
6.-¿Las de color verde?
7.-¿Las de color morado?
8.-¿Y las de color blanco?
9.-¿ Cuántas raciones debemos comer aproximadamente al día de frutas y
verduras?

Answer 1

Respuesta:

Explicación:

1.- La fruta es el fruto comestible obtenido de ciertas plantas cultivadas o silvestres.

2.- Hortaliza que se cultiva especialmente para aprovechar las hojas y los tallos tiernos y las inflorescencias.

3.-  Estos alimentos contienen vitamina E, una vitamina liposoluble con efecto contra los radicales libres. También reducen el riesgo de padecer enfermedades como cáncer, diabetes y problemas cardiovasculares.

4.- Presencia de carotenoides y flavonoides, dos tipos de fitoquímicos con posibles efectos antioxidantes, antiinflamatorios y precursores de vitaminas.

5.-  Los alimentos de color rojo tienen efectos antioxidantes, favorecen la circulación, estimula el corazón, revitaliza el estado de ánimo, nos ayudan a mantener buena memoria, a disminuir el riesgo de cáncer.

6.- Y es que contienen pocas calorías y aportan un gran nivel alimentario debido a que son ricas en vitaminas fundamentalmente A, C, e incluso B, E y K. Aportan también minerales muy beneficiosos, especialmente el calcio, el hierro, el magnesio, el potasio y la fibra.

7.-  Refuerza el sistema inmunitario y preservan la memoria. También se ha sugerido que tienen un importante papel en la prevención del cáncer.

8.- Contienen los fitonutrientes EGCG, alicina, isotiocianato, quercetina y antocianidinas. Estos proporcionan beneficios saludables para los huesos, la salud del sistema circulatorio y la función arterial.

9.- La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el consumo mínimo de 5 porciones diarias. Sin embargo, nuevas investigaciones sugieren aumentar el consumo de frutas y verduras a 10 porciones, pero lo que nuestra experta en nutrición recomienda es comer 2 raciones de frutas y 3 de verduras.