Respuestas
Respuesta:
Las consecuencias de una mala alimentación no son indiferentes para nuestra salud. “Todo lo que hemos comido o dejado de comer a lo largo de la vida, nos pasará la cuenta, en especial después de los 40 años. La calidad de alimentos que consumimos, “pavimentan” en gran medida el desarrollo de enfermedades futuras”. Así lo plantea el doctor Pedro Barreda, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife Nutrition y autor del libro éxito de ventas ¡Olvídese de las Calorías! Coma Sano y Natural.
Explicación:
Respuesta: las proteinas son las encargadas de permitir el desarrollo, crecimiento y restauracion de nuestro organismo. ademas ellas intervienen tanto en la formacion de hormonas como de los anticuerpos y enzimas, sustancias esenciales para la vida. es uno de los principales nutrientes que debemos suministrarle diariamente a nuestro cuerpo
1- Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física
2- Tomar a diario 8 vasos de agua segura
3- Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores
4- Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio
5- Limitar el consumo de bebidas azucaradas y de alimentos con elevado contenido de grasas, azúcar y sal
6- Consumir diariamente leche, yogur o queso, preferentemente descremados
7- Al consumir carnes quitarle la grasa visible, aumentar el consumo de pescado e incluir huevo
8- Consumir legumbres, cereales preferentemente integrales, papa, batata, choclo o mandioca
9- Consumir aceite crudo como condimento, frutas secas o semillas
10- El consumo de bebidas alcohólicas debe ser responsable. Los niños, adolescentes y mujeres embarazadas no deben consumirlas. Evitarlas siempre al conducir
Explicación: