Respuestas
Respuesta:
Incluye en tu alimentación diferentes tipos de alimentos
Todos los nutrientes de tu cuerpo se obtienen de los alimentos que consumes. Asegúrate de incluir todos los grupos, ya que ningún alimento contiene por sí mismo todos los nutrientes necesarios.
alimentos nutritivos para una dieta saludable
Come frutas y verduras
Una dieta balanceada debe incluir una gran cantidad alimentos de origen vegetal y una moderada de origen animal. La dieta mediterránea, por ejemplo, promueve el consumo de cereales, frutas, verduras, hortalizas, legumbres, fibra, pescados, aceite de oliva y la ingesta moderada de carnes y otras grasas de origen animal.
alimentación saludable
Cuida tus porciones
Si bien es importante comer de todo, las porciones son fundamentales para una dieta saludable. Puedes conocer un poco más al respecto aquí: Porciones de alimentos que debemos consumir.
Explicación:
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