Question

Utiliza una escala del 1 al 5, considerando el 1 como el logro mínimo y el 5 como el máximo para evaluar tu nivel de desarrollo de actividades para mantener un cuerpo y mente saludable. Plantea la misma actividad para otros miembros de tu familia y reflexionen en conjunto sobre los resultados obtenidos. Establezcan compromisos para mejorar su salud integral. ayudaaa porfa si no sabes no repondas

Answer 1

Mi nivel de desarrollo de actividades para mantener mi cuerpo y mente saludable es el siguiente:

Actividad                                              Logro

Levantarme a las 6 am                             4

para hacer ejercicios

Comer saludable y balanceado                4

Mantenerme hidratado                             5

Dormir 8 horas                                          5

No fumar                                                    5

Andar en bicicleta                                     5

En mi familia decidimos hacer ejercicios los días lunes, miércoles y viernes, y concluimos que estos ejercicios nos  ayudaran a mantenernos sanos y libres de sedentarismo.

Como familia nos comprometimos a:

1. Desayunar apenas nos levantamos para que nuestro organismo adquiera la energía necesaria para afrontar el día.
2. Caminar en familia hasta nuestros sitios de estudio y trabajo para ejercitarnos desde el momento de ir a realizar nuestras actividades diarias.
3. Cenar antes de las 7 pm para que nuestro organismo tenga la oportunidad de digerir los alimentos consumidos.

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