Elabora un díptico:
1- Toma en cuenta las semanas 27, 28,29.
2- Describe y gráfica tu propuesta de rutina de 8 ejercicios, de flexibilidad y la técnica de relajación seleccionada.
Educación .Física - Semana 30
Respuestas
Respuesta:
Un díptico es un folleto que se divide en dos o a la mitad con la finalidad de mostrar información.
La práctica frecuente de actividades físicas ayuda a la salud. Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, circulatorias, estrés, presión arterial, diabetes, ansiedad, entre otras...
Anaeróbicos cardiovasculares (todos los que aumentan la frecuencia cardiaca) trabajo muscular (toda actividad que estimula los músculos)
Flexibilidad
Estiramientos yoga
El metabolismo basal son las calorías mínimas para el correcto funcionamiento de los procesos vitales del cuerpo. El conocimiento de este permite controlar nuestro peso y la quema de las calorías.
El cuerpo requiere de un minimo de calorias diarias para su funcionamiento. Los alimentos son los que proporcionan las cargas calóricas y una buena alimentación basada en una dieta alta en proteínas y baja en grasa y carbohidratos acompañada de ejercicio físico es ideal para una buena salud.
La relajación es importante para estado emocional con ejercicio como el yoga y los estiramientos son de gran ayuda.
El por esto que la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional es la mejor forma de gozar de una buena salud.
Explicación: