Dos recomendaciones que debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar el ciclismo
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Respuesta:
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Explicación:
1: Hacer ejercicio, practicar un deporte y estar físicamente activo es una oportunidad para cuidar nuestra salud y mejorar tanto nuestra condición física como mental.
2: Para alcanzar las recomendaciones de una práctica de actividad física saludable, es muy importante tener en cuenta tres aspectos básicos: hacer ejercicio regularmente, reducir el tiempo de actividades sedentarias, e interrumpir los períodos sedentarios (evitando estar en la misma postura
Las dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en ciclismo pueden ser:
1) Mantener una buena nutrición ayuda a mejorar el rendimiento físico, esto se logra consumiendo en cantidad necesaria y suficiente proteínas, frutas, carbohidratos, entre otros. Además, mantenerse hidratado es importante.
2) Toma el tiempo necesario para descansar los músculos y recuperarte de la actividad física, en este caso del entrenamiento o competencia de ciclismo, entrenar es tan importante como descansar y recuperarse.