Question

como se clasifica el acondicionamiento fisico

Answer 1

Hola....
Copto.: El acondicionamiento fisico es el desarrollo de la suma de las cualidades fisicas basicas importantes para el rendimiento las cualidades fisicas son: *FUERZA,*RESISTENCIA,*VELOCIDAD,*FLEXIBILIDAD.

CALENTAMIENTO GENERAL.

Estiramientos: Son ejercicios en los cuales mantenemos una postura, un mínimo de seis segundos. Esta postura se debe alcanzar muy lentamente. Debemos notar tensión en el músculo estirado, pero nunca dolor. No de deben de realizar rebotes. Movilidad articular: Son ejercicios en los que movemos una parte del cuerpo por medio de una articulación, con movimientos más o menos amplios y que se repiten varias veces. Carrera: Debe ser a ritmo suave. Luego pueden incluirse diferentes tipos de desplazamiento (carreras laterales, hacia atrás...) y algún ejercicio de fuerza.

CALENTAMIENTO ESPECÍFICO.

Ejercicios propios de la actividad que vayamos a realizar. Por ejemplo:

Fútbol: Tiros a portería, pases, remates de cabeza.

Baloncesto: Pases, botes de balón, entradas a canasta, tiros.

Por último, para terminar el calentamiento, realizaremos Aceleraciones-sprint.