que debemos realizar para eata practica en las 3 comidas diarias para mantener una dieta equilibrada por favor AYUDENME ES PARA MAÑANA PLISSS
Respuestas
Una dieta balanceada contempla las tres comidas durante el día: Desayuno, comida y cena; pero ¿que cantidad es la correcta en cada una?.
Este es un menú programada para todo un día:
Desayuno: Se debe intentar ingerir una cantidad abundante, es decir que satisfaga su apetito.
Alimentos que puede consumir:
· Huevo
· Arroz con leche.
· Avena con leche.
· Sémola o maicena con leche.
· jugos naturales.
· Frutas.
· Yogurt descremado.
· Miel de abeja.
Presiona aquí para mostrate algunas recetas.
Alimentos recomendados para la comida:
* Preparese ricos ensaladas, sopas de verduras y hortalizas.
* Consuma legumbres, pastas y quesos.
* También puede consumir pan integral pero con moderación.
Algunas recetas presiona aquí
Para la cena:
· leche.
· Arroz con leche.
· Avena con leche.
· Sémola o maicena con leche.
· Fruta.
· yogurt descremado.
· Miel.
· Pan integral (con mucha moderación).