Question

Hola porfa necesito esta información ya que no lo encuentro en Google
El tema es:
Normas de Higiene en la Actividad Física:
-Durante
-Después

si solo esas 2 me ayudarias un monton bueno 2 entonces 20 puntos gracias :D

Answer 1

CUUDADO CORPORAL • Bañarse o ducharse diariamente, antes y después de realizar una actividad física. • Secarse los pies correctamente después de cada lavado y aplicar polvos de talco si ha habido una sudoración excesiva. • Se recomienda el uso de medias 100% de algodón. • Se debe evitar el uso excesivo de gelatinas y fijadores del cabello al igual que maquillaje y prendas. • Los implementos deportivos siempre deberán ser completamente personales e intransferibles, para evitar transmisión de enfermedades entre los deportistas. • Evita tocarte la cara o zonas íntimas inmediatamente luego de soltar las pesas o máquinas de entrenamiento, primero lávate las manos con abundante agua y jabón. CUIDADO DE LA PIEL -Como norma general, el lavado regular de la piel debe ser con agua tibia y jabón neutro. -Debe realizarse un baño o ducha tras cada entrenamiento. -Como norma especial, tras la práctica deportiva, primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con agua fría, debido a sus efectos (el agua caliente relaja y la fría estimula). -El cabello debe lavarse diariamente. CUIDADO DE LAS MANOS Ten en cuenta que en ella se encuentran parásitos y microbios que podemos transmitir a los alimentos, provocando importantes infecciones. Por ello, después de cualquier tipo de contacto y antes de tocar cualquier alimento, hay que lavarse las manos con jabón. CUIDADO DE LOS PIES Es una medida higiénica de especial valor para el deportista o el practicante de cualquier actividad física. -Lavar los pies con frecuencia. -Si el sudor es mucho, hacerlo más veces, para evitar la aparición de rozaduras, callos o procesos inflamatorios del pie, por deslizamiento de éste como consecuencia del sudor. -El lavado realizado siempre con jabón. -En caso de padecerlas, tratarse todos los días las rozaduras, por medio de piedra pómez o líquidos para callos, así como el uso de esparadrapos. -Como medida preventiva de posibles contagios, es importante mantener el pie seco, secarlo bien tras el baño, ducharse con cholas, utilizar productos en polvo, usar antimicóticos.