Question

¿Cómo debe ser tu alimentación para mantener las calorías necesarias para tu salud?

Answer 1

Explicación:

La ingesta diaria recomendada de 2000 calorías para un adulto es un promedio, ya que el requerimiento calórico va a depender del sexo, peso corporal, la cantidad de actividad física y si se padece alguna enfermedad. Debemos consumir alimentos saludables para tener una vida sana y equilibrada

Answer 2

Respuesta:

• Incorporar a diario alimentos de todos los grupos y realizar al menos 30 minutos de actividad física.

• Tomar a diario 8 vasos de agua segura.

• Consumir a diario 5 porciones de frutas y verduras en variedad de tipos y colores.

• Reducir el uso de sal y el consumo de alimentos con alto contenido de sodio.