2. Elabora una rueda de atributos en la que promociones la importancia de la ac¬tividad física y el ejercicio para evitar el sedentarismo, una de las causas de los problemas con la salud.
Respuestas
La actividad física nos ayuda a evitar el sedentarismo y el estrés
La actividad física es de suma importancia en épocas donde estamos en casa, pues nos ayuda a evitar el sedentarismo ya que nuestros huesos y músculos están en constante entrenamiento y así podemos evitar que los músculos se atrofien y reducir los riesgos de problemas de salud
La actividad física nos ayuda a liberar tensiones, oxigenar el cerebro, entre otros, además que nos ayuda a eliminar u olvidarnos por un momento de los problemas diarios.
La siguiente es una rueda de atributos que promociona la importancia de una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular:
REGULA EL AMBIENTE HORMONAL PROPORCIONA BIENESTAR
ELIMINA LOS ALIMENTACIÓN SALUDABLE AUMENTA NUESTRA RADICALES +EJERCICIO RESISTENCIA
LIBRES
MEJORA LA MAYOR ENERGÍA REGULA LA
CIRCULACIÓN GLUCOSA
Para favorecer una cultura en salud debemos en primer lugar poner en práctica las principales actividades para adquirir un estilo de vida saludable:
1. Estructurar un plan de alimentación basado en nuestros requerimientos, donde se integren los tres macronutrientes esenciales; carbohidratos complejos, proteínas y grasas saludables.
2. Llevar a cabo una rutina de ejercicios cardiovasculares y de fuerza para mejorar nuestra condición física, resistencia, flexibilidad así como promover la liberación de hormonas encargadas de reducir los niveles de estrés.
Puedes aprender más sobre este tema aquí: brainly.lat/tarea/6373981
