Question

recomendaciones alimenticia y deportivas para la natacion

Answer 1

1. Respuesta:
2. Una alimentación racional y balanceada protege contra posibles deficiencias que implicarían una disminución del rendimiento.
3.  La alimentación equilibrada de un nadador compensa de las pérdidas de nutrientes producidas por el ejercicio.
4.  Aporta los elementos necesarios para incrementar la masa muscular magra y mantener bajo el panículo adiposo, dentro de un peso corporal adecuado.
5. Favorece la acumulación óptima de depósitos energéticos.
6. Facilita la obtención del peso corporal adecuado según el tipo de deporte.
7. Mejora el sistema inmunitario del deportista.
8. Previene o disminuye los procesos de recuperación de lesiones.
9. Aumenta la vida deportiva del atleta (optimizando la formación de masa muscular magra y funciones metabólicas).