• Dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu
rendimiento físico al practicar el atletismo.
Respuestas
Las dos recomendaciones que se debes tener en cuenta para tu rendimiento físico al practicar en atletismo pueden ser:
1) Estar al pendiente de realizar la reposición de carbohidratos y mantener los niveles de electrolitos, además en los alimentos usados para la alimentación diaria es necesario el contenido de azúcar y sal.
2) Mantener una buena planificación de la alimentación que le proporcione los nutrientes necesarios y los momentos en los cuales debe hacerlo para así lograr un rendimiento máximo, dichos nutrientes se encuentran en las verduras, carne, cereales, pescados, frutas y lácteos.
Algunas recomendaciones que se deben considerar para tener un alto rendimiento físico al practicar atletismo son:
- Es fundamental tener una buena alimentación, esta contribuirá con el buen estado de la salud física.
- Es muy importante practicar ejercicios de fuerza y resistencia pero también darle descanso a los músculos.
El atletismo es un deporte de alta exigencia; el arduo entrenamiento, la buena alimentación y el descanso muscular son fundamentales para lograr tener un buen rendimiento físico.
Mira más sobre esto en https://brainly.lat/tarea/10957505.
