1.- ¿Cuáles son los beneficios de la Activación Corporal?
2.- Mencionaron 3 fases de la Activación Corporal: ¿Cuáles son? explique de cada una de ellas.
3.- ¿Cuáles son los beneficios de la Vuelta a la calma?
4.- Existen 3 fases de Vuelta a la Calma: ¿Cuales son? explica cada una de ellas.
5.- ¿Qué pasaría si te olvidaras o dejaras de realizar activacion corporal o la vuelta a la calma?
Respuestas
Respuesta:
1.- ¿Cuáles son los beneficios de la Activación Corporal?
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
2.- Mencionaron 3 fases de la Activación Corporal
Fase de activación. Así despertamos nuestro cuerpo, sobre todo aquellas partes que más vayamos a utilizar según el ejercicio.
Fase de movilidad músculo-articular. Preparamos las articulaciones y los músculos para evitar lesiones.
Fase de ajuste medioambiental.
3.- ¿Cuáles son los beneficios de la Vuelta a la calma?
Normalizar las funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general.
Restablecer los sustratos energéticos y sobrecompensar el organismo.
Restituir elementos estructurales celulares y sistemas enzimáticos.
4.- Existen 3 fases de Vuelta a la Calma: ¿Cuales son? explica cada una de ellas
Ejercicios suaves.
Estiramiento.
Alimentación posterior.
La vuelta a la calma consiste en realizar ejercicios de forma suave, con baja intensidad, durante un tiempo determinado, de manera que tu cuerpo elimine la mayor parte posible de residuos metabólicos (ácido láctico), sin generar nuevos.
5.- ¿Qué pasaría si te olvidaras o dejaras de realizar activacion corporal o la vuelta a la calma?
Al abandonar un entrnamiento y reducir el trabajo de los músculos, el cuerpo consume menos oxígeno” Además de una buena oxigenación general, la práctica de deporte aumenta la capilaridad. Es decir, crece la capacidad de los vasos sanguíneos para irrigar más zonas y órganos
Del mismo modo como nadie consideraría meterse en frío a una actividad física vigorosa sin realizar un calentamiento previo, tampoco se debería concluir la actividad sin una apropiada “vuelta a la calma”. ... Por eso se podrían sufrir mareos, confusión y tontura luego de la actividad física.