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Explicación:
«Los efectos positivos de la actividad física en la salud»
Conforme pasan los años, es inevitable que se presente un desgaste físico y mental. Existe
una gran variedad de productos que prometen soluciones para frenar este proceso. También
hay una serie de tratamientos que pueden ayudar a las personas de avanzada edad. A pesar
de todo esto, la mejor opción siempre será llevar a cabo medidas preventivas, siendo la
actividad física fundamental para conservar una buena salud.
La Organización Mundial de la Salud ha declarado dos fechas para que cada año las
personas reflexionen sobre el tema. El 6 de abril corresponde al Día Mundial de la
Actividad Física, e inmediatamente después se celebra el Día Mundial de la Salud. De este
modo, se busca reflejar la profunda relación que tienen estos dos aspectos. Algo que debe
ser tomado en cuenta por toda la gente.
Hombres y mujeres que realizan ejercicio con frecuencia han demostrado tener mayor
longevidad. Esto se debe a que la actividad física regular es capaz de proteger al organismo
y mejorar su respuesta frente a varios tipos de enfermedades. Entre ellas se encuentran las
cardiovasculares, la diabetes y varios tipos de cáncer; como el de colon, recto, próstata y
mama. Además, disminuye el dolor en personas que sufren de osteoartritis y controla el
detrimento de la masa ósea en las mujeres, provocado por la menopausia.
Sin embargo, más allá de estos grandes beneficios para la salud, existen dos que resultan
esenciales para mejorar las condiciones de vida en las personas mayores. El primero
consiste en la prevención de ciertas discapacidades. Como consecuencia del constante
ejercicio físico, habrá un aumento de fuerza y masa muscular, también la flexibilidad y el
equilibrio se verán afectados de manera positiva, esto se traducirá en un menor riesgo de
caídas y una mayor capacidad para realizar las tareas propias de la vida cotidiana. Mientras
que la otra ventaja está relacionada a la salud mental. La actividad física puede tener un
efecto protector en el deterioro cognitivo, ya sea retrasando los problemas de memoria
asociados con la edad o aquellos síntomas que se presentan con la aparición del Alzheimer.
Tomando todo esto en consideración, es necesario recordar que debe existir un equilibrio
entre la actividad física y una buena alimentación. Asimismo, hay diferentes tipos de
ejercicios que pueden realizarse, ayudando a que determinadas partes del cuerpo mejoren
su condición y resistencia. De modo que, el camino para obtener una vida más saludable
solo dependerá de cada persona.