Question

Dos reconmendaciones que debes tener en cuenta para el rendimiento fisico al practicar la natacion

Answer 1

Respuesta:

1-Nadar a brasadas con estilo mariposa

2-descansar cada 10 minutos

Answer 2

Respuesta:

-Nadar a baja intensidad debe ocupar al menos 50% de toda tu distancia. De esta manera irás adecuando tu cuerpo al ejercicio en el agua

-Intenta nadar cada 50 metros con menos brazadas de las que estás acostumbrado. Tu fuerza mejorará al poder trasladar tu cuerpo con menos movimientos.

2)Escriba 2 recomendaciones relacionadas con la alimentación para practicar este deporte.​

Consejos de alimentación para deportistas  ↓

-Consumir dos raciones de verdura al día y tres raciones de fruta.

-Fomentar el consumo de cereales de grano entero, es decir, integrales.

-Incluir las legumbres en la alimentación habitual.