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Llevar adelante una adecuada rutina de ejercicios es una práctica esencial para alcanzar un buen estado de salud, así lo asegura la Enciclopedia Médica de Estados Unidos.
La alimentación es otro de los factores claves. Evitar ciertos hábitos como el fumar por ejemplo, son indispensables para complementar un buen estilo de vida.
Sin dudas un factor fundamental para tener buena salud física es una correcta alimentación.
Llevar una dieta equilibrada es un aspecto clave; incluir alimentos de todos los grupos en cantidades adecuadas, evitando siempre los excesos.
Tomar mucha agua, el elemento básico de la vida, es una práctica alimentaria que puede ayudar a tener una vida saludable.
Actualmente el deporte ya no está concebido como una práctica de competencia o como una actividad exclusiva para las personas que tienen afinidad por la actividad física.
Una publicación española, e uno estudios social patrocinado por un conocido banco lo explica con gran detalle.
En cualquier caso el ejercicio debe estar adaptado a la edad de la persona y a sus condiciones físicas.
Si por ejemplo una persona sufre de artritis en una articulación del pie, posiblemente no es recomendable que practique deportes de alto impacto, pero podrá hacer natación sin problemas.