Respuestas
Respuesta:
Concéntrica en la subida y excéntrica en la bajada
Explicación:
Si hablas del típico ejercicio tumbado en el suelo con las rodillas flexionadas que consiste en contraer los abdominales para acercar los hombros a las rodillas: se trata de una contracción concéntrica cuando subes y excéntrica cuando bajas ( a no ser que te dejes caer totalmente)
El ejercicio se va a basar en mantener la cadera alta y evitar que caiga, esto se consigue mediante una contracción isométrica del abdomen, pero a la hora de hacer la flexión de cadera, también estamos trabajando el abdomen de manera concéntrica y cuando extendemos de nuevo para adoptar la posición de tabla, los abdominales están trabajando de manera excéntrica.
Según lo leído que tipos de abdominales, ya que existen diferentes ejercicios en donde se pueden emplear estos tipos de contracciones.
Pero sólo la flexión que involucra el abdomen aplica la contracción concéntrica.
cabe resaltar que las abdominales se ajustan más a ejercicios isocinéticos.
Éxitos!...