Question

POR FAVOR SI NO SABE NO RESPONDA (*￣m￣)
DOY CORONITA
¿Cuál es la importancia de la actividad física dos?
Utiliza la información de la lectura para elaborar en una hoja blanca un folleto donde expliques los
beneficios en el sistema cardiovascular y en el sistema respiratorio el hacer ejercicio habitualmente.
¿Qué aprendí?
Aprendizaje esperado: Explicar los beneficios de la actividad física en el sistema cardio respiratorio.
Así sí casi como esto contribuye a fortalecer el sistema cardiorrespiratorio
¿Qué vamos a aprender?
Aprender sobre la importancia de realizar actividad física y como esto contribuye a fortalecer el
sistema cardio respiratorio.
¿Qué hacemos?
Al practicar regularmente actividad física, nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y
fortaleciéndose, los cambios que se producen gracias al ejercicio, son beneficiosos para diversos
sistemas y órganos, debemos tomar en cuenta también que para que el organismo se adapte los
esfuerzos deben ser adecuados y correctamente dosificados. Los esfuerzos excesivos y mal aplicados
pueden ocasionar, debilidad, fatiga, lesiones y lógicamente empeoramiento en el estado de salud, los
efectos beneficiosos del ejercicio físico regular y no agotador se conocen desde hace mucho tiempo, en
las últimas décadas el ejercicio físico se utilizado en el tratamiento de diversas patologías entre las que
se encuentran la patología pulmonar y cardiovascular, la patología muscular y ósea, cáncer, obesidad,
asma y diabetes tipo II, diversos estudios han demostrado que llevar una vida activa se asocia a una
disminución del riesgo de muerte superior al 50%. Los efectos de la actividad física saludable son:
1. Beneficios sobre el sistema cardiovascular. Al hacer ejercicio el cuerpo reacciona con un mayor
movimiento del caudal sanguíneo, el corazón late más de prisa y se produce vasodilatación de
los capilares, a la larga el corazón se adapta al ejercicio continuo
A) Aumenta el volumen sistólico, la cantidad de sangre puesta en movimiento por minuto y
esto hace que las cavidades del corazón se ensanchen y se fortalezcan las paredes del
musculo cardiaco mejorando su contracción.
B) Eliminando mejor las sustancias nocivas del propio sistema circulatorio, se desecha el
colesterol y se evitan posibles infartos y anginas de pecho y de los músculos.
C) Los músculos además utilizan más eficazmente el oxígeno en sus procesos metabólicos,
D) Incrementa la red capilar llegando a mas vasos y a mas zonas del organismo, de modo que
mejora la limpieza y la alimentación celular, como consecuencia de todo esto, se resiste mas
y el corazón está más sano, se evita la arterioesclerosis y otros problemas circulatorios.
2. Beneficios sobre el sistema respiratorio. Hemos dicho que hace falta mas oxígeno para que la
sangre haga su trabajo, este mayor aporte de oxígeno, lo suministran principalmente los
pulmones con un aumento de la frecuencia pulmonar, a la larga el sistema respiratorio se
adapta.
A) Aumentando la fuerza y resistencia de los músculos respiratorios.
B) Manteniendo limpia y flexible la superficie alveolar, con la que el intercambio gaseoso es
más eficaz.
C) Manteniendo más tiempo el aire inspirado en los pulmones con lo que se aprovecha mejor
todo el oxígeno, como consecuencia de todo esto, cada vez se puede hacer esfuerzos
mayores, la recuperación se hace antes y los pulmones están más limpios, las endorfinas
son sustancias producidas por el cuerpo en forma natural, al realizar actividad física, los
niveles de estas aumentan en la sangre y provocan una sensación de bienestar y euforia,
que puede durar hasta unas horas después de acabar el ejercicio, el hacho de que las
actividades físicas se realicen muchas veces al aire libre, en compañía de amigos y
generalmente en entornos agradables, ayuda a olvidar preocupaciones y disfrutar.

Answer 1

Respuesta:

waka waka eo e ;<;

Explicación:

Answer 2

Respuesta:

awa de orchata ;-;

Explicación:

toma awa ;-;