Entrada de calor , 4 ejercicio de elongación,5 ejercicio de fuerza.
Escribir todo eso lo va hacer como vas ah empezar con entrada y después haciendo 4 ejercicio de elongación y 5 de fuerza contándolo lo vas haciendo contándolo voz con tus propias palabras contarlo como si estarías haciendo ayuda doy corona
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es pregunta o qué jajaj
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no sé
y porque no buscar en gogle
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