Question

¿ Cual es la mejor rutina para bajar de peso y aumentar los músculos ?

Answer 1

Respuesta:

Para ganar masa muscular, la dieta debe tener alimentos ricos en proteínas en todas las comidas, incluyendo las meriendas. Estos alimentos incluyen carnes, pescados, pollo, huevos y quesos, que pueden ser agregados en sándwiches, panquecas y tortillas para aumentar el valor proteico de la comida.

Explicación:

espero que te ayude

Answer 2

correr, saltar la cuerda, hacer calentamiento

espero y te sirva me das coronita plis