Question

10 beneficios de realizar ejercicios de resistencia? ayudaaa​

Answer 1

Respuesta:

Si esto te ayuda te puedo dar 5 beneficios que son los básicos.

1 Mejora la oxigenación y el funcionamiento pulmonar, logrando así que la resistencia cardíaca aumente y se pueda llevar a cabo durante más tiempo una actividad física.

2 Reducen el riesgo de desarrollar importantes enfermedades, como cardiopatía coronaria, hipertensión, diabetes, accidente cerebrovascular, cáncer de colon y cáncer de mama.

3 En adultos mayores fortalece las articulaciones, los huesos y varios grupos musculares, lo cual previene caídas.

4 Disminuye la ansiedad y reduce significativamente los síntomas de depresión.

5 Ayuda a desarrollar una tolerancia superior al cansancio