1. Identifica las actividades físicas que realizas diariamente y analiza los requerimientos de biomoléculas a través de un plan nutricional. En caso de no realizar actividad física y si tu alimentación no es saludable, toma decisiones para mejorar tu alimentación e iniciar con actividades que mejoren tu salud.
Respuestas
Las actividades físicas requieren de una alimentación que cubra las necesidades energéticas que el cuerpo requiere para desempeñar dichas actividades.
El gasto calórico es parte de la realización de cualquier actividad física. Tales como:
- Correr
- Bailar
- Nadar
- Andar en bicicleta
- Yoga
Los alimentos son los que proporcionan las cargas calóricas y una buena alimentación basada en una dieta alta en proteínas, baja en grasa, vitaminas, minerales, agua, frutas y la cantidad necesaria carbohidratos acompañada de ejercicio físico es ideal para una buena salud.
A continuación se identifican las actividades físicas que se llevan a cabo diariamente como lo son:
- Actividad física con peso.
- El ciclismo
- El Atletismo
- La Natación
- El Fútbol
- Actividades física mental
Los requerimientos biomoléculas a través de un plan nutricional se debe llevar a cabo mediante:
- Alimentación balanceada.
- Alimentación según su peso y estatura.
- Alimentación que involucre todos los nutrientes naturales.
En caso de no realizar actividades físicas, si la alimentación tampoco favorece, se debe tomar decisiones como:
- Una alimentación sana y saludable en pro de beneficiar mediante el aporte de energía y nutrientes necesarios.
- La actividad física debe ser garantizada al menos 1 hora al día.
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