Respuestas
Respuesta:
Las personas con trastornos de ansiedad generalizados tienen miedos o preocupaciones, por ejemplo, la salud o la situación económica, y con frecuencia tienen una sensación constante de que algo malo está por suceder. La causa de estos sentimientos intensos de ansiedad puede ser difícil de identificar. Sin embargo, los temores y preocupaciones son muy reales e impiden muchas veces que las personas se concentren en sus tareas diarias.
Las fobias, sociales incluyen miedo con relación a entornos sociales o lugares públicos. El trastorno obsesivo-compulsivo se caracteriza por sentimientos o pensamientos persistentes, incontrolables (obsesiones) y rutinas o rituales que realizan las personas para tratar de evitar o para liberarse de estos pensamientos (compulsiones) .Algunas personas que tienen graves traumas físicos o emocionales por ejemplo, los producidos por un desastre natural o un accidente o delito grave pueden experimentar un trastorno de estrés postraumático. Los pensamientos, sentimientos y patrones de conducta se ven seriamente afectados por recuerdos de estos sucesos, a veces durante meses o incluso años después de la experiencia traumática.
Los síntomas como el temor extremo, falta de aire, taquicardia, insomnio, nauseas, temblores y mareos son comunes en estos trastornos de ansiedad.
Hacer y pensar en otra cosa.
Cambiar de tema de conversación.
Ponerse a trabajar en algo.
Realizar cualquier actividad que permita no darle importancia a los síntomas que está teniendo.
En vez de hiperventilar, respirar más lentamente.
Meditacion
Escritura
Tomar alguna bebida reljante, osea (te)
Dermitalomania (por ejemplo)
Pellizcar la piel a menudo es resultado de alguna otra causa desencadenante. Algunos factores desencadenantes comunes pueden ser percibir irregularidades en la piel o albergar sentimientos negativos como ansiedad, estrés o de otro tipo.
Las complicaciones derivadas de la dermatilomanía incluyen: infecciones, daño tisular y septicemia. Los daños causados por los pellizcos puede ser tan severos que requieran un injerto de piel; y de forma severa puede causar abscesos epidérmicos. Los casos graves de dermatilomanía pueden causar lesiones potencialmente mortales.
La dermatilomanía puede causar sentimientos de vergüenza y culpa, y esto aumenta considerablemente el riesgo de autolesionarse. Los estudios han demostrado que los afectados por la dermatilomanía presentan ideación suicida (12%), intentos de suicid0 (11,5%) y hospitalizaciones psiquiátricas (15%)
Respuesta:
¿que es la ansiedad?:miedo intenso y excesivo que se presentan al realizar situaciones cotidianas. los efectos negativos que produce son la taquicardia, respiración agitada, sudoración y sensación de cansancio.
estrategias:
hacer ejercicios de relajación: tratar de encontrar una posición cómoda y relajar tus músculos lentamente, es una estrategia que hará contraer la ansiedad.
meditación: La meditación puede ayudar a reducir los pensamientos apresurados, facilitar el control del estrés y la ansiedad.
mascotas: las mascotas pueden reducir estrés gracias a la compañía y amor que estos proporcionan, estos ayudarán a relajar a la persona con ansiedad por el apoyo y satisfacción que otorgan.