Question

¿Qué es la ansiedad y como se presenta en mi cuerpo?
¿Cómo controlo la ansiedad?
¿Cómo puedo evitar la ansiedad?​

Answer 1

Respuesta:

• ¿Qué es la ansiedad y como se presenta en el cuerpo? La ansiedad puede ser normal en situaciones estresantes, como hablar en público o realizar una prueba. La ansiedad es solo un indicador de una enfermedad subyacente cuando los sentimientos se vuelven excesivos, en todo momento e interfieren con la vida cotidiana.
• ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
• Los signos y síntomas de la ansiedad más comunes incluyen los siguientes:
• Sensación de nerviosismo, agitación o tensión.
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.
• Aumento del ritmo cardíaco.
• Respiración acelerada (hiperventilación)
• Sudoración.
• Temblores.
• Sensación de debilidad o cansancio.
• Explicación:
• Duerma lo suficiente.
• Coma alimentos saludables.
• Mantenga un horario diario regular.
• Salga de la casa todos los días.
• Haga ejercicio todos los días. ...
• Manténgase alejado del alcohol y las drogas ilícitas.
• Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
• 10 consejos para evitar la ansiedad
• El miedo que nos genera una situación que no podemos controlar o la cual nos aterroriza es el principal motivo por el que haya miles de personas que tengan ansiedad en su día a día. ...
• Hábitos alimenticios. ...
• Practicar deporte. ...
• Dedicar tiempo a las tareas. ...
• Empieza y acaba. ...
• Anticiparnos. ...
• Controlar 'tics' ...
• Delegar y negarse.