Question

ayuda les doy corona si me ayudan con esto porfaaaaaa

Dentro de cada foco escribe las cosas positivas que te dices a ti mismo para controlar tu ansiedad

Answer 1

1. Informarse de qué es la ansiedad y cuáles son sus síntomas
2. Reinterpretar el problema
3. Desviar la atención del problema
4. Interpretar los problemas como un desafío, no como una amenaza
5. Técnicas de relajación
6. Meditación consciente
7. Mantas pesadas
8. Ejercicios respiratorios