Respuestas
Respuesta:
Lunes: Caminar (con todas las medidas sanitarias) durante 20 minutos
Martes: Hacer estiramientos de 15-20 minutos
Miércoles: Correr (con todas las medidas sanitarias) durante 10 minutos
Jueves: Hacer 3 ejercicios de calentamiento (sentadillas, abdominales, planchas, etc)
Viernes: Andar en bicicleta (con todas las medidas sanitarias) de 10-20 minutos
Explicación:
Espero que te sirva
Respuesta:
lunes: Hacer un breve calentamiento como correr por 5 minutos
martes: hacer flexiones de pecho por 2 minutos
miércoles: saltar la cuerda por lo menos de 5 minutos
jueves: hacer 3 ejercicios combinados ( trotar abdominales saltar en una soga) por mas de 4 minutos por cada ejercicios
viernes: andar en bicicleta por mas de 20 minutos
sábado y domingo estar en familia jugando futbol o en otras actividades o descansando para seguir asiendo los demás actividades entre todas las semanas
Explicación: