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Respuesta:
El movimiento que se realiza con las articulaciones en la fase de calentamiento o ejercicios de preparación muscular y para que las articulaciones no sufran lesiones, se conoce como movilidad articular. Los puntos corporales sobre los que se debe ejercer son principalmente cuello, tobillos, caderas y hombros.
Ejercitar la movilidad articular es imprescindible, por lo tanto, para evitar posibles lesiones e incluso desgarros. Pero estos ejercicios además aportan los otros beneficios a tener en cuenta:
Aumento de la frecuencia cardíaca.
Dilatación de las vías ventilatorias.
Mejora de los procesos neuromusculares.
Óptima redistribución del flujo sanguíneo.
Disminución de la viscosa muscular.
Aumento de la temperatura corporal.
Mejora la capacidad de movimientos.
Reducción del riesgo de padecer artrosis.
Favorece la eficiencia del resto del entrenamiento.
Mejora la capacidad de deslizamientos de los tejidos de conexión (fascia).
Corrige y evita malas posturas.
Explicación:
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