5 beneficios de consumir cereales enteros y semillas esto es de vida saludable por favor ayuda, lo necesito
Respuestas
Respuesta:
1.- Tienes mejor salud
2.-Tines una dieta adecuada y saludable
3.- Mantienes mas energía en tu vida cotidiana
4.- Estas bien mentalmente y físicamente
5.- Te alimentas mejor
Explicación:
1Poseen gran cantidad de vitaminas y nutrientes fundamentales para el crecimiento de los niños. Los estudios determinan que, entre los distintos cereales, no varían mucho sus cargas calóricas aunque si lo hace su aporte nutricional.
2Contienen proteínas de alto valor biológico, grasas insaturadas formadas con un amplio espectro de ácidos grasos esenciales y vitaminas B1 y E.
3Son considerados la principal fuente de energía por su aporte de carbohidratos, vitaminas, minerales y fibra.
4Los cereales integrales producen mayor sensación de saciedad por su aporte de fibras. Además, evitan el estreñimiento porque estimulan el trabajo de los intestinos.
5Se ha comprobado que su consumo evita la arterioesclerosis y las enfermedades coronarias, además de evitar los riesgos de cáncer, en especial de colon.