Comenta de manera oral por qué la selección de alimentos Puede ser considerada como un hábito que procura mantener nuestra salud a largo plazo. Recuerda que el mantenimiento de la salud integral es uno de los aspectos a considerar en nuestro Proyecto de vida.
Respuestas
Respuesta:Si bien las necesidades nutricionales y alimentarias individuales varían con la edad, sexo, salud, estado y niveles de actividad, los consejos para llevar un buena alimentacion :
•Comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas.
•Comer frutas y verduras tanto como sea posible todos los días.
• Comer legumbres con regularidad.
•Consumir leche y productos lácteos regularmente en pequeñas cantidades.
•Comer carne, pollo, huevos y pescado regularmente en cantidades normales.
•Elegir cuidadosamente el tipo de grasas y aceites en la dieta y usarlos en cantidad limitada.
•Limitar el consumo de azúcar y de alimentos y bebidas azucaradas.
•Limitar el consumo de sal.
•Limitar el consumo de alcohol.
•Mantener el equilibrio energético para lograr •un peso corporal saludable.Beber mucha agua a diario.
Explicación:
Una alimentación saludable se logra inginiriendo la cantidad de alimentos adecuados para el cuerpo, es fundamental mantener una alimentación saludable con el fin de evitas problemas de salud como problemas cardiocos, respiratorios, de diabete, etc.
Un triptico de la alimentación saludable: debe incluir un ejemplo de una dieta balanceada, las consecuencias o posibles enfermedades de una mala alimentación, etc.