Respuestas
Respuesta:
Son los siguientes:
Explicación:
-Estiramiento de piernas
-Planchas
-Correr
-Levantar pesas
Respuesta:
1: Salud cardiovascular:
Participar en actividades cardiovasculares es saludable para el corazón. Tu corazón es un músculo, y empujarlo para que trabaje fuerte algunos días a la semana puede ayudarte a mejorar la salud cardiovascular. Si participas en actividades cardiovasculares de forma regular, puede que mejores la tasa cardiaca en reposo, lo que es saludable para tu salud a largo plazo.
2: Piel radiante:
Cuando haces ejercicio, aumentas la circulación de sangre en el cuerpo. El brillo después de hacer ejercicio puede que no dure todo el día, pero puede que luzcas radiante después de tu sesión de ejercicio.
3: Mejora tu postura:
Hacer ejercicio de forma regular puede hacerte más consiente de tu postura. A medida que aumentas tu autoestima y estás más consiente de tus movimientos, comienzas a escuchar a tu cuerpo. Andar encorvado puede convertirse en algo del pasado. Como un bono extra, una postura correcta te hará lucir más alto.
4: Menos dolores:
Si sufres de dolores o articulaciones rígidas causadas por estar sentado todo el día, el moverte más te ayudará a aliviar la rigidez. Las articulaciones que permanecen en una misma posición tienden a doler. Una vez que comienzas a moverte en diferentes direcciones, mejoras el rango de movilidad, y los movimientos de todos los días se hacen más fáciles de realizar.
Explicación:
espero que te sirva