¿Por qué un estudiante que realiza actividad física debe incluir en su dieta mas de un 60% de carbohidratos?
Respuestas
La razón por la cual, un estudiante que realiza actividad física debe incluir en su dieta más de un 60% de carbohidratos es porque constituye la fuente energética principal que tiene el cuerpo para llevar a cabo las actividades físicas durante el entrenamiento, es decir es nuestro principal combustible.
El porcentaje varía entre 60-70% de hidratos de carbono, los cuales están disponibles en nuestro cuerpo a través del glucógeno almacenado en los músculos y glucosa sanguínea.
Esta proporción debe ir acompañada de un 25% de proteínas y 15% grasas buenas lo que varía de acuerdo al tipo de actividad, las condiciones del ambiente, la duración de entrenamiento y la capacidad física del individuo.
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