Fija horarios diarios para alimentarte, hacer ejercicio, recrearte y descansar. Toma agua
constantemente. Si estableces horarios para estos hábitos pronto serán una rutina en tu
vida.
arielsantosmero23:
Ecuador y ti
yo soy de PERÚ
;')
q buen x ti
gracias y como estas
cum
uy que te gusta el cum soplvrg
a tu veterana si
das pena pelado que borraste tu comentario AJAJjajaja verguenza del pais
matadito de a vg saludos a tu vi3ja que se abre de p4tas
Respuestas
Respuesta dada por:
338
Respuesta:
deja la corona o eres koketa
Explicación:
Adjuntos:
oe que es esa we bada?
gracias por ayudarme en esa pregunta
nice
TE AMOOOOOOOO
gracias te amo
todos los dias es lo mismo
Respuesta dada por:
114
Mi horario fijo diariamente se basa en una serie de actividades (alimentación, recreación, ejercitacion y descanso) y esta estructurado de la siguiente manera:
DESPERTAR: 6 AM
- Tomar un vaso de agua.
- Realizar un trote o caminata por 45min.
- Desayunar con grasa saludable, proteína y carbohidratos sin azucar saturadas.
- Tomar un vaso de agua casa 2 horas.
MEDIODIA 12 PM
- Tomar un vaso de agua antes de comer.
- Almorzar muchos vegetales, proteína y pocos carbohidratos.
5PM:
- Realizar ejercicios con pesos por 45min.
- Tomar agua.
- Cenar con vegetales, proteína y carbohidratos.
Teniendo esta rutina de vida, e incluyendo todos los alimentos necesarios para mejorarla tu cuerpo cambiara, sientiendote mejor, con mucho mas animo y vitalidad.
en serio lo nceitaba gracias
gracias pt
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