• Investiga en periódicos y revistas sobre consejos para llevar una vida saludable.
• Recorta y publica la información en diferentes partes de tu casa para que todos sus
integrantes puedan verlos y ponerlos en práctica. Por ejemplo:
a. Busca un anuncio de cómo lavar tus manos. Recórtalo y pégalo en el baño cerca del
jabón.
b. Busca un anuncio de ejercicios sencillos para hacer en casa Recórtalo y pégalo en un
lugar visible donde se pueda hacer ejercicios.
c. Busca anuncios de alimentos saludables que puedan consumir diariamente. Recór-
talos y pégalos en la cocina.
Respuestas
Hacer ejercicio en forma regular y controlar el peso.
No fumar.
NO tomar mucho alcohol y evitarlo por completo en caso de tener antecedentes de alcoholismo.
Utilizar los medicamentos recetados por su proveedor de atención médica según las instrucciones.
Consumir una dieta saludable y equilibrada.
Cuidar los dientes.
Al investigar se obtiene los consejos para llevar una vida saludable:
a. Busca un anuncio de cómo lavar tus manos.
Lavarse las manos de debe realizar:
- Antes y después de ingerir algún alimento .
- Después de ir al sanitario.
- Después tocar la basura, de llegar de la calle..
Entre otros...
Ver la imagen del anuncio.
b. Busca un anuncio de ejercicios sencillos para hacer en casa.
Es recomendable que realice ejercicio que se puedan hacer sin correr riesgos de lesiones:
- sentadillas
- abdominales
- estiramientos
- saltar la cuerda
entre otros...
Ver la imagen del anuncio.
c. Busca anuncios de alimentos saludables que puedan consumir diariamente.
Los alimentos son los que proporcionan las cargas calóricas y una buena alimentación basada en una dieta alta en proteínas, baja en grasa y carbohidratos.
- Frutas
- Proteínas
- vegetales
- Legumbres
- Cereales
Entre otros...
Ver la imagen del anuncio.
