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Use ropa cómoda que no sea muy ceñida.
La elongación no debe causar dolor; no obligue a su cuerpo a adoptar posiciones difíciles.
Realice la elongación lentamente y evite los rebotes, lo cual puede causar desgarros de los músculos.
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Consejos generales de elongación para el alivio del dolor de espalda
Use ropa cómoda que no sea muy ceñida.
La elongación no debe causar dolor; no obligue a su cuerpo a adoptar posiciones difíciles.
Realice la elongación lentamente y evite los rebotes, lo cual puede causar desgarros de los músculos.
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