Question

porque es importante que estiremos o enlonguemos los musculos despues de la rutina de fuerza?​

Answer 1

Respuesta:

El estiramiento antes y después de hacer el ejercicio da al músculo un tiempo de recuperación para aliviar el dolor. Otro beneficio es que se incrementan la elasticidad de los músculos.

Answer 2

Estirar tiene como objetivo relajar los músculos. Si no se realiza trae consecuencias como dolor corporal. Cuanto más fuerte es el ejercicio más importante estirar. También es recomendable estirar antes para evitar esguinces, entre otras cosas.