EDUCACION FISICA SEMANA 37 3°,4° Y 5° GRADO
”Nuestros compromisos para una vida saludable“
¿Qué idea tienes sobre las imágenes mostradas? ¿Qué actividades físicas de tu preferencia elegirías para practicarlas este verano? ¿Qué actividades físicas propones para realizarlas en familia? ¿Cómo crees que estas actividades que propones realizar en tu tiempo de vacaciones favorecen para mantenerte saludable?, ¿qué dificultades tuviste en el desarrollo de las actividades en las diferentes experiencias de aprendizaje durante el año y cómo las superaste?, ¿qué compromisos asumirías para mejorar y llevar una vida saludable en estas vacaciones? ¿Qué aprendieron con la práctica de estas actividades tú y tu familia y cómo crees que mejoran la convivencia y tus emociones al practicar estas actividades?
Respuestas
Respuesta:
Explicación:
Guía: Aprendo en casa - Educacion fisica - SEMANA 37 3°,4° Y 5° GRADO.
Tema: "Nuestros compromisos para una vida saludable"
1. ¿Qué idea tienes sobre las imágenes mostradas?
Las actividades que se lograr observar en las imágenes mostrada por la guía son:
- Actividades lúdicas.
- Juegos tradicionales.
- Juegos predeportivos.
- Ejercicios de relajación.
- Ejercicios de estiramiento.
- Juegos cooperativos.
Estas actividades son importantes de realizar para todas las personas ya que nos ayudan a conseguir un estado de bienestar físico y mental óptimo.
Cabe mencionar que cada una de estas actividades son las estudiadas a fondo en las guias de semanas pasadas.
2. ¿Qué actividades físicas de tu preferencia elegirías para practicarlas este verano?
Las actividades físicas que eligiria para practicar en este verano serian:
- Correr.
- Ejericicos de estiramientos.
- Bailar.
- Nadar.
- Ejercicios aerobicos.
Este tipo de actividad son las necesarias para practicar en este verano ya que me ayudaran a mantenerme saludable, consiguiendo también que logre obtener un bienestar emocional. Además de esto estas actividades me ayudan a desarrollar mis habilidades físicas y motrices como a su vez me ayuda a desarrollar un sentido de superación personal en base a nuestra condición física.
3. ¿Qué actividades físicas propones para realizarlas en familia?
- Juegos predeportivos y deportivos.
- Ejercicios de relajación.
- Ejercicios de estiramiento.
- Juegos cooperativos.
Los juegos cooperativos en familia implican la colaboración en conjuntos del equipo que conforman para alcanzar un objetivo el cual es ganar, para esto se necesita el dialogo y apoyo entre todas las partes, afianzando asi la aceptación entre todos y la empatía como miembros de la familia.
4. ¿Cómo crees que estas actividades que propones realizar en tu tiempo de vacaciones favorecen para mantenerte saludable?.
Estas actividades físicas que propongo realizar en mi tiempo de vacaciones me favorecen desde varios aspectos a mantenerme saludable, tales como:
- Me ayuda a prevenir enfermedades cardiacas,
- Ayuda a subir los valores de buen colesterol (HDL-c).
- Reduce los triglicéridos.
- Reduce mi estrés y la tensión.
Favorece a mi bienestar emocional a través de la producción de endorfinas (estas reducen el dolor y ayudan a conseguir la felicidad).
El ejercicio en conjunto a dieta balanceada, nos ayuda aumentar nuestra longevidad y a tener una vida saludable.
5. ¿qué dificultades tuviste en el desarrollo de las actividades en las diferentes experiencias de aprendizaje durante el año y cómo las superaste?.
Encontré diferentes dificultades para aprender las actividades físicas en las experiencias pasadas, en su organización y ejecución, además en las actividades que proponían adaptar un nuevos con nuevas reglas y normas.
Estas dificultades las logre superar preguntando a mi familiares los cuales me brindaron apoyo en la realización de la mayoría de estas actividades, tambien a medida que fue investigando e indagando mas sobre los temas.
6. ¿qué compromisos asumirías para mejorar y llevar una vida saludable en estas vacaciones?
Los compromisos que asumiría para mejorar y llevar una vida mas saludable serian:
- Cambiar mis hábitos alimenticios, evitando la comida “chatarra”y realizando una dieta equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales.
- Realizare actividad física de 3 a 5 veces por semana, con rutinas de ejercicios acordes a mi edad con las que pueda ir progresando.
- Dormir alrededor de 7 o 8 horas diarias.
- Mantener una buena higiene dental cepillándome los dientes como mínimo 3 veces al día.
7. ¿Qué aprendieron con la práctica de estas actividades tú y tu familia y cómo crees que mejoran la convivencia y tus emociones al practicar estas actividades?
Mi familia y yo hemos aprendido con la práctica de estas actividades físicas a relacionarnos y a comunicarnos de una mejor manera, a través de las reglas impuestas por los juegos, no ha ayudado a establecer también nuevas normas de convivencia en base al respeto y la tolerancia.
A través de la practica de estas actividades nos ha ayudado a expresar mejor nuestras emociones, ya que durante las actividades hemos tenido la confianza para expresar las emociones del momento, logrando así establecer una mejor comunicación para expresar nuestras emociones en otras situaciones.
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