Question

¿qué hacer para mejorar mi propia condición física?​

Answer 1

Explicación:

si quieres adelgazar consume menos calorías de las que gastas comiendo una dieta baja en calorías y haciendo ejercicios de cardio y ejercicios como pesas para no perder masa muscular no es necesario una dieta estricta sino una normalita

Si lo que quieres es lo contrario y solo quieres ganar masa muscular has ejercicios de fuerza como flexiones o dominadas junto con un entrenamiento de pesas

y si simplemente quieres mejorar tu forma sin cambiar demasiado tu fisico sal a correr ,salta a la comba ,monta en bicicleta... todos esos ejercicios son muy buenos para el corazón y mejoran mucho forma física