Respuestas
Respuesta:
el calentamiento tiene tres fases el inicio, movilizar articulaciones y estirar músculos , actividad final. Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer que varíe la longitud que el músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose más largo.
Esto consiste en el trabajo de debe realizarse previamente a cualquier actividad fisica, dependiendo del nivel de esfuerzo que requiera la actividad será la intensidad del estiramiento, para esto debemos empezar por grupos musculares desde los brazos, torso y piernas. También de estila usar tiempo de 20 según entre estiramiento, se estiran por separado las articulaciones y los músculos. Por ejemplo: se estira el hombro como articulacion y luego los musculos tambien del brazo.
Explicación:
El calentamiento tiene tres fases el inicio, movilizar articulaciones y estirar músculos , actividad final. Estirar músculos: consiste en adoptar posiciones para hacer que varíe la longitud que el músculo tiene cuando está en reposo, haciéndose más largo.