Respuestas
Respuesta:
Liposolubles
Vitamina: A, D, E y K.
Fuente:Zanahoria, calabaza, espinacas(A) yema de huevo, hígado, atún(D), yema de huevo, verduras de hoja verde(E)aceite de soja, hígado(K)
Requerimiento diario: Como estas contienen grasas una ingesta excesiva podría ser perjudicial ya que a diferencia de las hidrosolubles, no pueden eliminarse a través de la orina. Aunque para la salud tiene un lugar necesario ya que aportan una reserva de energía.
Hidrosolubles:
Vitaminas: C, B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9
Fuentes: Cereales, legumbres, frutas, verduras, huevos, carnes, pescados y leche
Requerimiento diario: Nescesaria para un metabolismo correcto y de energía, importante para el sistema inmunológico, mejora la circulación sanguínea, colaboran en la producción de hormonas.
Explicación:
De nadaa =)