Question

1)Con dos pesas en cada mano, flexiono y extiendo el codo ¿que capacidad entreno y que músculo trabaja?
2) Utilizando un escalón subo y bajo 10 veces ¿que músculo y que capacidad entreno?​

Answer 1

Respuesta:

pues pienso que trabaja pierna y brasos (muscolos)

Answer 2

Respuesta:

En los dos ejemplos estas entrenando capacidad física básica

1 )Musculo que trabajas : El que más trabajas es el bicep entre otros secundarios dependiendo la pocision de tu cuerpo , la pocision de la muñeca etc.

2 ) Musculo que trabajas : mayormente los cuádriceps otros secundarios como gemelos y gluteo.

Explicación:

Capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.

espero te sirva