Respuestas
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Meditación
Ejercicios de respiración profunda
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1. Más actividad física ️♀️
Ahora que estás en casa tal vez tienes más tiempo para ejercitarte. Hazlo no solo para conseguir un cuerpo tonificado, también para entrenar tu cerebro, pues está comprobado que la actividad física contribuye a generar neuronas, reducir el estrés y mejorar la capacidad de concentración. ¡Un tip! ⭐Inspírate en una actividad que te guste y con la que te sientas identificado (a), puede ser bailar, saltar lazo, hacer Yoga…
2. Alimentación saludable: OK
Una dieta balanceada que incluya frutas, verduras de hojas verdes, pescados como salmón, trucha o atún, chocolate, frutos secos, té verde ☕ y mucha, mucha agua… le caerá muy bien a tu cerebro.
3. Leer, leer y leer
Ya sea una novela romántica, una historia de ficción, una obra histórica… Pocas actividades estimulan más el cerebro que una buena sesión de lectura. ¿Las razones? Esta práctica aumenta la concentración, reduce el estrés, mejora la reserva cognitiva y fortalece las conexiones neuronales.
4. Tarde de videojuegos ️
¿Tu hijo te ha pedido una y mil veces que juegues God of war o Fifa con él? ¡Acepta el reto! ✋Según los expertos este tipo de actividades requiere control motor y visual, memoria, toma de decisiones y atención.
5. Pon a prueba tu memoria
Incluye en tu rutina diaria alguna (as) para fortalecer la memoria. ¿Cómo cuáles? Aprende nuevas palabras de inglés para perfeccionar el idioma, llena crucigramas, juega sudoku en línea o realiza alguno de los acertijos que constantemente publicamos en nuestras redes sociales:)
ENTRE OTRAS......
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