Respuestas
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Respuesta:
- Llenar la mitad del plato con verduras y frutas
- Llenar un cuarto del plato con granos, la mitad de ellos integrales
- Llenar un cuarto del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas y de consumir pescado dos veces por semana
- Reducir el consumo de alimentos con mucha azúcar, sal y grasa agregada
- Para tener una dieta balanceada y saludable, debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes.
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