• Asignatura: Biología
  • Autor: kevinxolo549
  • hace 5 años

EL DESCANSO
¿CÓMO DEBE SER?

Respuestas

Respuesta dada por: jenniferquinde38
1

Respuesta:

Duerme 8 horas al día, todos los días. Los hábitos de sueño deben ser para cada día, no solo en vacaciones y los días de descanso. Por eso es preferible establecer una rutina de sueño con horarios regulares. 

Elige una cama cómoda con un colchón de calidad y en un entorno y condición ambiental confortable. 

Practica ejercicio moderado durante el día, pero evita la noche.

Desconecta el teléfono móvil e internet y evita las redes sociales al menos 2 horas antes de acostarte. 

No trabajes o veas la televisión en la cama, pero sí puedes realizar alguna actividad relajante como leer o escuchar música.

Evita las cenas copiosas, así como moderar la ingesta de bebidas excitantes y alcohol durante el día.


kevinxolo549: EXCELENTE GRACIAS AMIGA
rochacervantesheber0: soy hombre
Respuesta dada por: rochacervantesheber0
0

Respuesta:Para dormir más y mejor puedes seguir estos consejos: Duerme 8 horas al día, todos los días. Los hábitos de sueño deben ser para cada día, no solo en vacaciones y los días de descanso. Por eso es preferible establecer una rutina de sueño con horarios regulares

Explicación:

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