, responde las siguientes preguntas:
¿Qué es sueño?
¿Por qué es importante dormir bien? Escribe todas tus apreciaciones del video.
¿Qué es el insomnio?
¿Cuáles son las causas del insomnio?
¿Cuáles son las consecuencias del insomnio?
¿Qué consejos consideras importantes para dormir bien?
¿Qué relación encuentras en dormir bien con el logro del aprendizaje?
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Respuestas
Trastornos de salud mental. Los trastornos de ansiedad, como el trastorno por estrés postraumático, pueden alterar el sueño. ...
Medicamentos. ...
Afecciones. ...
Trastornos relacionados con el sueño. ...
Cafeína, nicotina y alcohol.
Respuesta:
¿Qué es sueño?
La palabra sueño designa tanto el acto de dormir como la actividad de la mente durante ese periodo de descanso
¿Por qué es importante dormir bien?
Al igual que la alimentación, el sueño es necesario para la supervivencia. El sueño le da al cuerpo un descanso y le permite prepararse para el día siguiente. Es como darle al cuerpo unas pequeñas vacaciones. El sueño también le da al cerebro la posibilidad de resolver las cosas.
¿Qué es el insomnio?
Falta anormal de sueño y dificultad para conciliarlo que se sufre en el momento en que corresponde dormir.
¿Cuáles son las causas del insomnio?
Trastornos de salud mental. Los trastornos de ansiedad, como el trastorno por estrés postraumático, pueden alterar el sueño. ...
Medicamentos. ...
Afecciones. ...
Trastornos relacionados con el sueño. ...
Cafeína, nicotina y alcohol.
¿Cuáles son las consecuencias del insomnio?
Las complicaciones del insomnio pueden incluir lo siguiente: Peor desempeño en el trabajo o en la escuela. Disminución del tiempo de reacción al conducir y un mayor riesgo de accidentes. Trastornos de salud mental, como depresión, un trastorno de ansiedad o abuso de sustancias.
¿Qué consejos consideras importantes para dormir bien?
Irse a la cama y despertar a la misma hora todos los días.
Evitar la cafeína, especialmente por la tarde y noche.
Evitar la nicotina.
Hacer ejercicio con regularidad, pero no demasiado tarde.
Evitar las bebidas alcohólicas antes de acostarse.
Evitar comidas y bebidas pesadas por la noche.
¿Qué relación encuentras en dormir bien con el logro del aprendizaje?
Se estima que durante el sueño el cerebro procesa la información más relevante de manera organizada y apropiando mejor los conocimientos aprendidos. Existen estudios que demuestran que cuando se duerme después de estudiar, la memoria se potencia y hay un mejor desempeño en el aprendizaje.