Question

Lea el siguiente texto y realiza una síntesis de los datos más importantes.

Para obtener un cuerpo y mente sana se recomienda llevar a la práctica lo siguiente:
Realizar actividad física.- Puedes elegir lo que más te guste, pero no te excedas; hazlo de acuerdo con tus capacidades durante 30 a 40 minutos, de 3 a 4 veces a la semana.
Consumir de 2 a 3 litros de agua diariamente.- Esta cifra es un aproximado para personas que practican una actividad física leve. Pero si realizas ejercicios más intensos y con más frecuencia, el consumo de agua debe ser mayor. Mantener tu cuerpo hidratado es fundamental para gozar de una buena salud física.
Comer alimentos saludables.- Existen muchos alimentos ricos en fibras como las frutas, verduras y cereales y las proteínas.
Dormir lo suficiente.- Recuerda que, en promedio, necesitamos dormir al me¬nos 7 horas diarias. Esto puede variar según la persona, pero ese es el estimado.
Leer.- Es una actividad que te ayuda a prevenir enfermedades. Desarrolla tu imaginación y creatividad. Y mucho mejor si enfocas tus lecturas en meditaciones y temas de aprendizaje.
Escribir.- Te ayudará a desarrollar diferentes áreas de tu cerebro. Entre ellas, tu capacidad de expresión y comunicación. Puedes escribir sobre lo que tú quieras. Ya sea desde un diario, cartas, novelas, poesía entre otros.
Socializar.- Dedica tiempo a compartir, pasar tiempo de calidad con tu

Answer 1

Respuesta:

1 debemos tomar demasiada agua

2 debemos alimentarnos bien

3 debemos dormir 8 horas completas

4 comer cosas que sean saludables