3.- ¿Cómo define la OMS el ejercicio fisico?
4.- ¿Cómo se diferencia el ejercicio físico de la actividad física?
5.- ¿Cuáles son las diferentes modalidades del ejercicio físico?
Respuestas
3- ¿Cómo define la OMS el ejercicio físico?
Se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Se ha observado que la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6% de las muertes registradas en todo el mundo).
4- ¿Cómo se diferencia el ejercicios físico de la actividad física?
Actividad física es cualquier movimiento corporal como por ejemplo pasear, limpiar el polvo o sentar y levantarse de la silla. Ejercicio físico es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que busca un objetivo claro como meta.
5- ¿Cuáles son las diferencias modalidades del ejercicio físico?
1- Ejercicios aeróbicos: aumentan la frecuencia cardíaca, trabajan los músculos y te hacen respirar más rápidamente y con más fuerza.
2- Ejercicios de flexibilidad: pueden ser estiramiento, hacer rodar cilindros de goma espuma por el cuerpo, yoga, taichí y Pilates.
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