Respuestas
Respuesta:
Ummm estirando tu cuerpo
O consumiendo alimentos sin grasa
Explicación:
XD XD
Respuesta:
Te digo algo, muchas veces no tengo tiempo de salir a correr o de ir a un gimnasio. Le platiqué a mi coach y me dijo: "¡No te apures! Incluye estos ejercicios en una rutina rápida de 15 minutos en casa". Fue mi salvación para estar en forma y mantenerme saludable.
Son ejercicios sencillos pero efectivos. Te los comparto:
Burpees
Es el ejercicio cardiovascular de alta intensidad por excelencia. No necesitas mucho espacio, lo puedes realizar en cualquier lugar y son altamente efectivos.
Explicación:
Trabajas fuerza, resistencia y capacidad aeróbica. A través de 4 movimientos sencillos ejercitas todos los músculos del cuerpo.
1. Cuclillas con manos en el suelo y cabeza erguida.
2. En un movimiento rápido dirige ambas piernas hacia atrás y queda en posición de plancha.
3. Haz una flexión (o lagartija) y regresa a la posición de plancha.
4. Levántate y haz un salto con una palmada en el aire.
Espero te sirva