Question

1.- ¿Qué entiendes por hábitos de sueño?

2.- ¿Por qué es importante mantener buenos hábitos de sueño?

3.- ¿Cómo nos afecta la falta de sueño?

4.- ¿Qué consejos les darías a las personas para que tengan mejores hábitos de sueño?
por favor es para hoy .-.

Answer 1

Respuesta:

Los patrones del sueño a menudo se aprenden siendo niños. Cuando repetimos estos patrones durante muchos años, se convierten en hábitos. El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido. En muchos casos, usted puede aliviar el insomnio haciendo algunos cambios de estilo de vida simples.

2.- Para tener un buen rendimiento y no afectar nuestro cerebro ni el resto del cuerpo.

3._ Afecta de muchas maneras, una de ellas es que nuestro cerebro comienza a desestabilizarse y podemos enfrentar casos como alucinaciones, temor, ansiedad etc.

4.- Empezar con hábitos, despertar a cierta hora, y dormir a cierta hora. evitar en lo posible el uso del celular, alejarse un poco de la tecnología para poder descansar.