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Causas del insomnio
Las causas descritas en la literatura pueden ser muy variadas. Aquellas que se señalan a continuación deben ser de conocimiento en la población:
Nicturia: Corresponde a la necesidad fisiológica de ir al baño por la madrugada. Es considerado normal que al menos esto ocurra una vez por la noche y de manera esporádica. Esto interrumpe el descanso y puede estar relacionada a otras patologías.
Dolor crónico: Cualquier afección del sistema muscoloesquelético o del sistema nervioso que se caracterice por la presencia de dolor puede deteriorar la calidad del descanso y alterar la habilidad de mantenerse dormido por la noche. Además debe considerarse que esto corresponde a un círculo vicioso que empeora aún más la sintomatología dolorosa.
Hábitos inadecuados: Se sugiere cuidar la higiene del sueño para favorecer el buen dormir, lo que involucra: horarios establecidos y asignados para dormir, cualquier irregularidad a esta norma puede favorecer la presencia de insomnio. Por otra parte, no es recomendable el consumo de bebidas energéticas o altas en cafeína, ya que aumentan la excitabilidad del sistema nervioso, y, por ende, una persistencia del estado de vigilia. Puede considerarse también el descansar en un espacio sin luz e idealmente no mantener dispositivos electrónicos como celulares o computadores a la mano, que pueden interrumpir el ciclo normal del sueño debido a la luces y notificaciones que emiten.
Los trastornos del sueño pueden afectar a cualquier persona. Si usted o algún familiar sufre de alguna de estas alteraciones, no dude en consultar con un médico especialista. En Clínica Dávila podemos ayudarlo a mejorar su sueño y calidad de vida.
Las causas descritas en la literatura pueden ser muy variadas. Aquellas que se señalan a continuación deben ser de conocimiento en la población:
Nicturia: Corresponde a la necesidad fisiológica de ir al baño por la madrugada. Es considerado normal que al menos esto ocurra una vez por la noche y de manera esporádica. Esto interrumpe el descanso y puede estar relacionada a otras patologías.
Dolor crónico: Cualquier afección del sistema muscoloesquelético o del sistema nervioso que se caracterice por la presencia de dolor puede deteriorar la calidad del descanso y alterar la habilidad de mantenerse dormido por la noche. Además debe considerarse que esto corresponde a un círculo vicioso que empeora aún más la sintomatología dolorosa.
Hábitos inadecuados: Se sugiere cuidar la higiene del sueño para favorecer el buen dormir, lo que involucra: horarios establecidos y asignados para dormir, cualquier irregularidad a esta norma puede favorecer la presencia de insomnio. Por otra parte, no es recomendable el consumo de bebidas energéticas o altas en cafeína, ya que aumentan la excitabilidad del sistema nervioso, y, por ende, una persistencia del estado de vigilia. Puede considerarse también el descansar en un espacio sin luz e idealmente no mantener dispositivos electrónicos como celulares o computadores a la mano, que pueden interrumpir el ciclo normal del sueño debido a la luces y notificaciones que emiten.
Los trastornos del sueño pueden afectar a cualquier persona. Si usted o algún familiar sufre de alguna de estas alteraciones, no dude en consultar con un médico especialista. En Clínica Dávila podemos ayudarlo a mejorar su sueño y calidad de vida.
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